Stiluri De Dans Care Vă Vor Spori Fitness-Ul

Dansul este una dintre cele mai extraordinare moduri de a-ți arde caloriile în timp ce te distrezi. Există atât de multe tipuri diferite de dans din care să alegeți, așa că cu siguranță există ceva pentru toată lumea. Frumusețea dansului este că o poți face oricând și oriunde. De cele mai multe ori, alegerea celui mai bun stil de dans trebuie să se potrivească cu tipul de rezultate de fitness pe care îl căutați. Unele vă ajută să pierdeți în greutate și să vă tonifiați corpul, în timp ce altele vă ajută să vă îmbunătățiți flexibilitatea și forța generală a corpului. Aruncă o privire la doar câteva dintre cele mai bune stiluri de dans care îți vor crește nivelul de fitness.

Cunoscut adesea sub numele de street dance, hip-hop-ul este foarte popular în rândul adulților mai tineri, dar nu vă sfiați, oricine de orice vârstă poate încerca. Există multe stiluri de hip hop, unele dintre ele includ breakdance, hip hop, electro dance, house dance și popping și locking. Dacă un antrenament mai coregrafiat, funky este mai mult lucrul tău, cu siguranță ar trebui să-l încerci!

În ultimii ani, Zumba a luat amploare și a devenit un succes uriaș și adesea cunoscut drept „cel mai grozav antrenament vreodată”. Este o combinație bună de dans și fitness; mișcările de intensitate scăzută sunt amestecate cu exerciții de intensitate ridicată și un pic de ritmuri latine. Nu este nevoie de experiență – așa că dacă doriți să vă stimulați energia, să vă condiționați mușchii, să vă îmbunătățiți echilibrul și flexibilitatea, acesta este cu siguranță stilul de dans pentru dvs.

Știm la ce probabil te gândești, Baletul este doar pentru fete tinere cu cocuri perfecte, care execută pliuri. Într-o anumită măsură, da, este adevărat, dar în ultimii ani baletul a devenit „noul” cool și foarte popular atât pentru bărbați, cât și pentru femeile de toate vârstele. Cursurile de fusion unde fitness se întâlnesc baletul, cum ar fi cursurile de bară, au devenit o tendință masivă. Baletul își propune să vă îmbunătățească forța, flexibilitatea și echilibrul, concentrându-vă mult pe exercițiile de consolidare a forței, care vă pot ajuta și la îmbunătățirea posturii.

Cauți ceva total diferit? Chiar dacă nu ați încercat niciodată dansul tip tap, este o modalitate excelentă de a vă pune în formă. Este, de asemenea, un stil de dans foarte sociabil și plăcut. Este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți postura și, de asemenea, poate ajuta la dezvoltarea unui abdomen mai plat, precum și la întărirea spatelui inferior. Este cu siguranță garantat că vei arde o cantitate bună de calorii după o sesiune de o oră.