Pentru multe mame, sarcina poate fi una dintre cele mai frumoase perioade din viata lor, dar poate fi, de asemenea, destul de stresanta.
In special, pregatirea pentru nastere poate fi un subiect care poate provoca neliniste si nesiguranta. Din fericire, exista cateva sfaturi si recomandari care pot ajuta o viitoare mamica sa se simta mai pregatita si mai increzatoare in ceea ce priveste nasterea.
Sfatul 1: Informatii despre nastere
Este important sa ai o intelegere clara despre ce se intampla in timpul nasterii si sa cunosti optiunile disponibile pentru tine. Acest lucru poate include informatii despre durerea in timpul nasterii, pozitiile de nastere si tehnicile de relaxare, precum si interventiile medicale, cum ar fi cezariana.
Sfatul 2: Gaseste un obstetrician sau medic
Gasirea unui obstetrician sau a unei moase care sa aiba experienta si care sa te faca sa te simti confortabil si increzator este esentiala. Acest lucru poate include intrebari despre stilul de lucru, filozofia despre nastere si istoricul cu pacientii anteriori.
Sfatul 3: Pregatirea fizica
Pregatirea fizica poate ajuta la reducerea disconfortului in timpul nasterii si poate face ca recuperarea sa fie mai usoara dupa nastere. Acest lucru poate include exercitii specifice pentru muschii pelvieni, precum si yoga sau pilates.
Sfatul 4: Pregatirea emotionala
Nasterea poate fi un eveniment emotional puternic si poate fi important sa te pregatesti emotional pentru acest lucru. Acest lucru poate include discutii cu partenerul tau, cu familia si cu prietenii despre temerile si asteptarile tale, precum si participarea la cursuri de nastere sau terapie.
Sfatul 5: Planificarea nasterii
Planificarea nasterii poate ajuta la crearea unei experiente mai pozitive si mai controlate. Acest lucru poate include discutii cu obstetricianul sau cu moasa ta despre optiunile tale si preferintele tale, precum si elaborarea unui plan de nastere detaliat.
Informeaza-te despre optiunile tale pentru nastere la mai multe clinici de specialitate, atat private cat si de stat. Intreaba prietenele care au trecut prin aceasta experienta deoarece poti afla o multime de informatii utile care te pot ajuta in luarea celei mai bune decizii pentru tine si micutul tau.
Exista mai multe optiuni disponibile pentru nastere, inclusiv nastere vaginala, nastere prin cezariana si nastere naturala cu ajutor medical.
Este important sa te informezi despre aceste optiuni si sa discuti cu medicul sau moasa ta despre care este cea mai buna optiune pentru tine si pentru bebelusul tau. Este important sa te asiguri ca alegi optiunea care ti se potriveste cel mai bine, astfel incat sa te bucuri de o nastere sigura si confortabila.
Concluzie
In primul rand, trebuie sa stiti ca nasterea poate fi un proces fizic si emotional intens. Este important sa va pregatiti in avans pentru a va asigura ca sunteti pregatita atat din punct de vedere fizic, cat si emotional. Incepeti prin a va educa cu privire la procesul de nastere si prin a sti ce sa va asteptati. Cautati informatii despre dureri, contractii si optiunile de nastere, cum ar fi nasterea naturala, nasterea cu epidurala sau nasterea prin cezariana. Este important sa intelegeti cum functioneaza corpul tau in timpul nasterii si sa stiti cum sa va concentrati pe respiratie si relaxare pentru a va ajuta sa gestionati durerea.
