Patru moduri de a reduce stresul monetar

Efectele fizice și mentale ale stresului legate de datorii reprezintă un regres generalizat și cronic, unic pentru viața noastră modernă. Majoritatea factorilor de stres profund legați de schimbările vieții sunt momentani și au etape ale procesului în care nivelurile de stres variază. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, ideea de „datorie” va fi întotdeauna prezentă la un moment dat. Deoarece nu putem scăpa neapărat de datorii ca parte a vieții și economiei noastre, putem reconecta modul în care operăm cu ele și cum ne stresează mental. Dacă ne putem remodela gândurile cu privire la datorii, ne putem scoate din reacția „răspuns de urgență” și putem merge mai departe cu o minte mai limpede și cu gânduri și acțiuni mai productive. Iată 4 puncte de luat în considerare atunci când gestionați problemele legate de datorii.

1. Evitarea terapiei cu amănuntul

Multe studii au arătat că articolele la prețuri mai mari sunt mai probabil să fie achiziționate atunci când ego-ul nostru este deteriorat sau valoarea de sine scade. Acest lucru poate fi cauzat de întâmplări mondiale, vești proaste sau chestiuni personale care declanșează un răspuns ego-ului. Depășind această capcană și învățând o modalitate diferită de a face față, puteți reduce datoria generală și puteți rupe obiceiurile nesănătoase care duc la un stres mai mare. Experții recomandă atunci când apare acest sentiment să faci aventuri sănătoase, să petreci timp cu cei dragi, să te apuci de un hobby cum ar fi antrenamentul sau gătitul acasă sau intri în natură. Aceste idei prietenoase cu bugetul vă pot oferi o ieșire fără a vă afecta rezultatul final.

2. Flexează-ți mușchii puterii voinței

Probabil ați auzit „Puterea voinței este un mușchi”, dar v-ați gândit la sensul real al acesteia? Studiile psihologice au descoperit că rezervăm o anumită cantitate de energie mentală pentru exercitarea autocontrolului și, cu cât o practici mai mult, cu atât creierul tău poate economisi mai multă energie pentru asta. Aceasta înseamnă că atunci când vine vorba de autocontrol în jurul bugetului și de a cheltui bani, cu cât ai mai mult succes - cu atât vei avea mai mult! Activități precum înregistrarea achizițiilor și echilibrarea în mod regulat a bugetului vă pot menține obiectivele în prim-plan și vă pot ajuta să vă dezvoltați muschii care vor puterea, făcând bugetul mai puțin plin de anxietate.

3. Înțelegeți creditul

Mulți oameni folosesc creditul ca instrument și se simt ușurați cu deschiderea sau extinderea limitelor de credit, dând un sentiment fals de siguranță pentru mai multe cheltuieli. Această idee este dăunătoare pe termen lung și este o viziune nepractică a ceea ce este creditul. Scorul dvs. de credit și limita de credit sunt pur și simplu semne din cap la cât de bun sunteți să cheltuiți banii pe care nu îi aveți. Prin reducerea procentului de credit de consum utilizat, puteți elimina povara datoriilor de pe viitor și puteți obține o senzație realistă de a trăi în limitele posibilităților dvs.

4. Pune banii la locul lor

Atunci când stima de sine și ego-ul sunt legate de bani, aceasta poate face și mai dificilă navigarea problemelor legate de bani. Mărcile, imaginile, rețelele sociale și multe altele pot fi atât de puternic infiltrate de bani și statut, încât mulți pot fi prinși în datorii pentru imaginea lor. Achizițiile mai mari pot deveni „Merită să-mi sacrific libertatea financiară” și s-ar putea să fii surprins de răspuns. Punerea în valoare a ta pe tine, talentele, relațiile și caracterul tău este un pariu mult mai bun, care nu te va costa atât de mult. Aceste mici schimbări vă pot schimba creierul și modul în care vă procesați luptele.