Uneori, poate părea că totul din viața ta merge prost, inclusiv angajarea, relațiile personale și sănătatea fizică și mentală. Ești trist pentru că nu-ți realizezi potențialul sau nu-ți atingi ambițiile. În primul rând, fii conștient că nu ești singur; asta se intampla tuturor. În plus, rețineți că aveți puterea de a vă schimba cursul vieții. Sunteți capabil să vă îmbunătățiți. Va fi nevoie de mult efort, curaj și seriozitate, dar dacă perseverezi și ai încredere în tine, vei reuși în eforturile tale și vei deveni cea mai bună versiune a ta. Iată câteva rutine sănătoase de adoptat în noul an, care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele chiar și atunci când este dificil să continuați:
Nu mai sacrifica ceea ce îți dorești cel mai mult pentru ceea ce îți dorești chiar acumÎn loc să petreceți mai mult timp lucrând la un proiect care necesită atenție, să mergeți la sală, să faceți cina acasă etc., ar fi bine să vă relaxați, să vizionați un film sau un spectacol, să vă întâlniți cu un prieten la cină etc. Satisfacție instantanee este atrăgător și plăcut, dar nu ar trebui să vină în detrimentul obiectivelor pe termen lung, în special a celor care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți stima de sine și să vă apropiați de obiectivele dvs. Nu mai faceți schimb de plăcere autentică care vă va oferi fericire constantă și permanentă pentru bucurie trecătoare, temporară, care va scădea rapid și vă va prelungi mizeria.
Nu mai faceți scuzeFără îndoială vei întâlni o explicație sau o justificare dacă cauți una care să nu acționeze moral. Înțelegerea modului în care îți susții acțiunile rele este o parte crucială a acceptării responsabilității pentru viața ta și a reflectării asupra modului în care ai ajuns acolo. De obicei, se face cu justificări precum „Sunt obosit”, „Nu am timp”, „O voi face mâine” etc. Nu mai da vina pe alții și începe să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta și munca ta. Fericirea este o alegere care necesită efort, la fel ca orice altceva. Așa că renunță la a te scuza și ieși din drumul tău.
Nu mai lua lucrurile personalCu excepția cazului în care ai făcut ceva pentru a merita un răspuns, probabilitatea este ca atunci când cineva face un comentariu, oferă sfaturi nesolicitate sau te tratează nepoliticos, comentariul spune mai mult despre persoana respectivă decât despre tine. Nu permite celorlalți să te dezamăgească sau să te definească atunci când nu sunt aproape de tine. Păstrează-ți impulsul înainte, extinde-l și nu-i lăsa pe alții să te doboare. Nu numai că ar trebui să rămâi concentrat, dar și ceea ce au spus ei este probabil neadevărat și irelevant și, cel mai important, nu a fost cu adevărat despre tine în primul rând.
ExercițiuSchimbă-te în niște haine noi și mergi la antrenament dacă trebuie să te simți mai bine acum. Endorfinele te fac fericit, ameliorează tensiunea și ajută la claritate mentală. Obțineți puțină perspectivă lucrând mai întâi, apoi revenind la subiect. Este posibil ca după exercițiu, emoțiile tale să fie mai stabile, mintea ta va fi mai ascuțită, iar nivelul tău de anxietate să fie mai scăzut decât era înainte. Prin urmare, încearcă să vezi dacă poți să faci niște exerciții înainte de a lua o decizie dacă intri în panică și te simți copleșit de orice te-ai confruntat. Veți ajunge la o judecată mai puțin emoțională și bazată mai mult pe logică decât pe emoție.
Eliminați distragerileÎncepeți să încercați să urmăriți și să modificați aceste obiceiuri dacă vedeți că petreceți mult timp uitându-vă la mai multe dispozitive, verificând frecvent rețelele de socializare sau folosind telefonul fără scop. Oricare ar fi sursa ta principală de ineficiență, învață să o controlezi, astfel încât să poți deveni mai eficient și să nu mai pierzi timpul.
Nu mai jucați rolul victimeiAi un anumit control asupra vieții tale în orice moment; nu ești victima oricărui capriciu și situație. Dacă vă puteți modifica circumstanțele depinde de modul în care utilizați acel control. Nu mai evita să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta; cu cât faci asta mai devreme și încetezi să dai vina pe alții, cu atât vei avea mai multă autonomie, cu atât vei începe mai devreme să faci treaba și mai devreme vei începe să progresezi.
Faceți față friciiOrice persoană care a obținut un mare succes a eșuat, uneori la o scară uriașă, umilitoare. Nu-ți mai fie frică să depui efort și eșuează pentru că nimeni care are succes nu te va condamna vreodată pentru asta. Doar cei care nu au eșuat niciodată ei înșiși te vor condamna vreodată, în general pentru că au luat decizii incredibil de sigure. Faceți față preocupărilor dvs., renunțați să vă fie frică de eșec și mergeți cu sarcina la îndemână. Efortul este modul în care dezvolti curajul și începi să te miști în direcția de a deveni cel mai bun sine al tău.