Frumusetea este, fara indoiala, o stare de bine, motiv pentru care daca vrei sa te simti intotdeauna fabulos este necesar sa gasesti un echilibru intre o minte sanatoasa si un trup sanatos. De aceea, pe langa o dieta stricta, care sa contina toate grupele de alimente, trebuie sa faci sport.
Chiar daca esti slaba sau ai cateva kilograme in plus, o sesiune mica de exercitii fizice te va ajuta sa te simti minunat. Nu doar ca iti va tonifia formele trupului, ci te va incarca de energie, astfel ca pe tot parcursul zilei vei putea sa-ti rezolvi task-urile in voie.
Descopera pe adevarulonline.ro de ce este bine sa faci sport si nu mai pierde vremea. Apuca-te chiar acum!
Exercitiile fizice, benefice pentru minte
Indiferent ca faci jogging, pilates sau kangoo jumps, un sport care este in voga in acest moment, te vei simti mai bine, pentru ca exercitiile fizice sunt benefice pentru minte. Motivul? In timp ce faci sport, corpul produce endorfine, niste substante ce te ajuta sa te simti mai fericita. De asemenea, unele persoane adorm mult mai usor dupa ce fac miscare.
In timp, vei arata mult mai bine!
Daca vrei sa ai o silueta de invidiat e musai sa faci sport. In acest mod, vei arde calorii si iti vei tonifia trupul, lucru care te va ajuta sa te simti mai frumoasa si sa fii mai increzatoare in tine.
Sportul previne aparitia bolilor
Pe langa un aspect fizic de invidiat, practicarea cu regularitate a unui sport te va ajuta sa previi aparitia unor afectiuni grave, printre care diabet zharat de tip doi ori hipertensiunea arteriala. In ciuda faptului ca aceste boli sunt caracteristice adultilor, in ziua de astazi tot mai multi adolescenti se confrunta cu ele.
Sportul te ajuta sa imbatranesti frumos!
In general, femeile sunt predispuse la osteoporoza, o slabiciune a oaselor, motiv pentru care daca vei alege sa faci miscare frecvent vei reusi sa ai grija de sanatatea ta. Mai multe studii au aratat, de-a lungul timpului, ca femeile care obisnuiesc sa alerge ori sa mearga in ritm alert isi intaresc oasele.
Sportul sporeste rezistenta organismului
O mica sesiune de exercitii fizice nu doar ca iti va intari inima, plamanii ori articulatiile, ci iti va imbunatati respiratia, tonusul si rezistenta fizica, astfel ca circulatia sanguina va fi mult mai buna. De asemenea, sistemul imunitar va fi mai puternic, astfel ca va preveni aparitia unor afectiuni usoare, precum gripe, viroze etc.
Sportul elimina stresul
Fie ca ai un program incarcat, fie ca treci printr-o perioada mai dificila, sportul va fi benefic pentru mintea ta, deoarece te va ajuta sa te detasezi de tot ceea ce te apasa si, in plus, iti va oferi posibilitatea sa te simti mai bine.
