Obsesia pentru tinerețe și consumul unei pizza întregi dintr-o singură dată sunt două scenarii contradictorii. Visăm întotdeauna să ducem o viață mai sănătoasă, dar nu suntem dispuși să facem un efort suplimentar în ceea ce privește starea noastră de fitness. Scoaterea alimentelor este mai convenabilă, vizionarea la televizor este mai ușoară decât ieșirea la sală și multe alte lucruri contribuie la motivul pentru care refuzăm să fim în formă. Consumul de obiceiuri proaste, precum mâncarea în exces, fumatul, consumul de alcool și somnul suficient ne pot dăuna și pot provoca mai multe nereguli în organism care pot duce chiar la o moarte timpurie.
Conducerea unui stil de viață sănătos este mai ușor de spus decât de făcut, dar cu atitudinea și perspectiva corectă asupra vieții, poate fi la fel de realizabilă ca o plimbare în parc. Abonamentele la sală și alimentația organică nu sunt singurele modalități de a fi sănătos. Există multe alternative și elemente de care trebuie să țineți cont. Nu uitați, coerența este esențială . Iată o listă de lucruri care te vor motiva să fii în cele din urmă pe drumul mai sănătos și mai fericit.
Datorită tehnologiei și comodității, tot mai mulți oameni trăiesc o viață „liniștită”. Aceasta este întotdeauna mustrarea pe care o auzim de la generația mai veche - că copiii din zilele noastre devin mai leneși în fiecare zi care trece. Dar nu mai putem schimba ritmul vieții - trebuie să-l trăim acum. Așadar, în loc să păcălim și să dăm vina pe rețelele sociale și tehnologia pentru fiecare lire pe care o câștigăm sau pentru fiecare rochie care nu se mai potrivește, să facem din ea o experiență de învățare. Există o mulțime de oameni care fac din rețelele sociale mijloacele lor de a-și transmite opiniile peste oceane și țări. Urmați oamenii potriviți: oameni care promovează pozitivitatea, fitnessul, wellness-ul și un stil de viață sănătos. Inspirați-vă de la oameni care cuceresc bătăliile cu care vă confruntați. Renunțați la videoclipurile care prezintă „alimente nebune și deserturi”, deoarece vă declanșează doar aportul de alimente. Cu cât mâncăm mai mult, cu atât devenim mai melancolici. Întrerupeți acest ciclu, dar începeți puțin.
Este, în sfârșit, ziua liberă de la serviciu, iar cel mai obișnuit lucru pe care îl facem este să căutăm „seria de top la ceas binge”. S-ar putea să fie bine din când în când, dar fiecare zi liberă nu ar trebui să fie petrecute în fața ecranelor televizorului nostru. Oferiți-vă sănătății o șansă ieșind și participând la mai multe activități în aer liber. Poate fi alergare, ciclism sau doar mers pe jos în parc. Există multe modalități creative de a încorpora mișcarea în viața noastră de zi cu zi. O modalitate este să mergi la serviciu sau să faci salturi de fiecare dată când reclamele sunt la televizor. Exercițiile fizice pot produce, de asemenea, hormoni fericiți pentru a menține la îndemână acele impulsuri de mâncare. Indiferent cât de minimă este activitatea fizică, este totuși mai bine decât să stai pe canapea cu o bere rece și o pungă de Cheetos.
Întrucât ne referim la mișcare, un mod distractiv de a te mișca este Pământul. Ce înseamnă? Înseamnă să ne întoarcem la elementele de bază. Reglați zgomotul modei, produsele cosmetice, așteptările imposibile ale corpului, presiunea câștigului, asigurarea de viață, tot ceea ce vă stresează. Închideți-i pe toți și reveniți la natură. Mergeți în drumeții, experimentați răsăritul fără a face o fotografie, simțiți cum Pământul se mișcă, apreciați frumusețea naturală a vieții, vă va stimula instantaneu starea de spirit și vă va ajuta să trăiți mai fericit Apreciază mai mult viața, iar această lumină pozitivă pe care o simți îți poate umple mintea și corpul cu motivația de a fi sănătos.
AFLAȚI LUCRURI NOI
O modalitate de a ameliora stresul este să căutați lucruri noi pentru a scoate frustrarea din sistemul dumneavoastră. Învățând lucruri noi, putem avea mai multe modalități de a ne exprima creativitatea și de a fi mai productivi. Unul dintre cele mai importante lucruri de învățat pentru a continua să trăiești o viață sănătoasă este gătitul . Gătirea propriilor mese nu numai că economisește bani, dar ne poate salva și de toate caloriile proaste din alimentele de luat masa . Prin aceasta, putem urmări dieta și lucrurile pe care le mâncăm. De asemenea, îți oferă mai mult timp pentru tine și îți oferă posibilitatea de a satisface simțul creativitățiifiecare ființă umană o posedă. Învățarea unei noi abilități și dezvoltarea unui nou hobby ne pot salva și de o posibilă epuizare. Ca ființe umane, cu toții trebuie să facem tot posibilul pentru a ne atinge potențialul maxim. S-ar putea să vă surprindă cât de puternici pot fi mintea și corpul.
