Toată lumea știe despre semnificația unei diete sănătoase și despre cum poate avea un efect pozitiv asupra vieții noastre. De fapt, mâncatul sănătos poate chiar să facă diferența în studiile tale! Mâncând mai puține alimente procesate și alegând mai multe produse proaspete, îți poți optimiza efectiv sesiunile de studiu și îmbunătăți diferite aspecte ale vieții tale. Desigur, nimic nu este un remediu magic pentru nimic, dar a mânca bine are un efect semnificativ asupra oamenilor. Uneori, poate părea descurajant să te gândești la schimbarea dietei și să încerci să mănânci mai sănătos. De la găsirea ingredientelor potrivite până la a afla ce vă place și ce vă va plăcea să mâncați, nu este un proces ușor. Cu toate acestea, cu siguranță merită. Există atât de multe alimente întregi care au mari beneficii. De la kiwi, care este o sursă excelentă de vitamina C, până la mere pline de fibre, există atât de multe ingrediente diferite care te pot umple, te pot satisface și te pot beneficia în atât de multe feluri. Unul dintre ei este spanacul. Super-alimentul cunoscut este plin de fier, magneziu și calciu - nutrienți vitali de care avem nevoie pentru a funcționa cât mai bine. Deci, dacă doriți un mic dejun delicios, sățios și super sănătos, un smoothie este soluția. Nu numai că este plin de nutrienți, dar este atât de ușor și rapid de făcut! Puteți chiar să o luați de la început dacă aveți o criză de timp. dar este atât de ușor și rapid de făcut! Puteți chiar să o luați de la început dacă aveți o criză de timp. dar este atât de ușor și rapid de făcut! Puteți chiar să o luați de la început dacă aveți o criză de timp.
Ingrediente:§ 1 cană de apă de cocos
§ 1 mar verde
§ 1 kiwi
§ 1 banană
§ 1/2 inch ghimbir proaspăt
§ 1 cană spanac
Cum să:1. Tăiați mărul în cuburi mari și feliați kiwi și banana.
2. Curățați ghimbirul și tăiați-l în cuburi mari.
3. Pune toate ingredientele în blender și amestecă până se omogenizează.
Este chiar atât de simplu! Acest smoothie vă va face să vă simțiți plin și împrospătat, gata să vă înfruntați ziua!
