Iată de ce sa te antrenezi acasă poate fi grozav

  • Miercuri, 16 Februarie 2022
  • Sport

Cu tot ce se întâmplă în acest moment, mersul la sală nu este o prioritate de vârf pentru mulți oameni. Doar pentru că nu poți merge la sală nu înseamnă că călătoria ta de fitness trebuie să se oprească. În schimb, poți începe să te antrenezi acasă. Chiar dacă nu aveți echipament, vă puteți antrena bine în confortul propriei case și puteți obține rezultate grozave. Antrenamentele cu greutatea corporală sunt o modalitate excelentă de a întări mușchii și de a pierde în greutate. Totusi, daca vrei sa extinzi gama de antrenamente pe care le poti face acasa, mergi si achizitioneaza cateva echipamente de baza pentru a incepe. Cel mai bine este să începeți cu un covoraș, câteva gantere, o minge de stabilitate și o bandă de rezistență. Dacă te simți ambițios, poți obține și un kettlebell pentru a amesteca lucrurile. Cu toate acestea spuse, încă ne întrebăm: este antrenamentul acasă la fel de eficient ca antrenamentul la sală? Să discutăm chestiunea.

Confidențialitate deplină

Un aspect inconfortabil al mersului la sală este să faci exerciții fizice în fața unor străini. Deși te poți obișnui după un timp, nu este un lucru distractiv. Acasă, desigur, nu vei avea această problemă. Nu va trebui să vă faceți griji că vă simțiți judecat de ceilalți – vă puteți concentra doar asupra exercițiului și asupra dvs. Ca să nu mai vorbim, nu va trebui să pierdeți timpul așteptând mașinile care sunt în uz.

Economisire de timp

A ajunge la și de la sală necesită timp, evident. Prin urmare, antrenamentul acasă vă va economisi mult timp. Drept urmare, veți putea să vă antrenați pentru perioade mai lungi de timp și veți economisi ceva timp. Există multe lucruri pe care le poți face în acel timp pe care l-ai economisit, de la a dormi mai mult până la a face acele treburi pe care le-ai împins de zile întregi.

Motivația

Una dintre cele mai mari lupte ale mersului la sală este să ajungi acolo, în primul rând. Adunarea acelei motivații pentru a te ridica și a pleca este o provocare. Desigur, exercițiile fizice acasă elimină complet această problemă.

Beneficii financiare

Știm cu toții cât de scumpe pot fi sălile de sport. Deși există un motiv întemeiat pentru prețurile lor, aceasta poate afecta finanțele tale pe termen lung. Este de la sine înțeles că antrenamentul acasă vă va economisi niște bani serioși. Chiar și după ce cumpărați niște echipamente pentru antrenamentele dvs. acasă, veți economisi bani dacă nu aveți un abonament la sală.

Varietate

În loc să mergi la sală și să folosești aceleași aparate din când în când, când te antrenezi acasă, poți face aproape orice. Există atât de multe cursuri și videoclipuri gratuite online, încât nu te vei plictisi niciodată. Dacă ți-ai dorit întotdeauna să încerci ceva precum yoga sau HIIT, vei putea găsi online antrenamente pe care le vei putea face acasă. Desigur, dacă se întâmplă să te plictisești de un antrenament, poți oricând să-l schimbi și să încerci ceva nou.