Iarna este foarte aproape si stim ca acest sezon se caracterizeaza in principal prin scaderea temperaturii si prin cresterea bolilor respiratorii, cum ar fi raceliile, gripa si bronsita.
Unele masuri preventive ne vor ajuta sa reducem riscul de infectie.
Nu este nimic mai enervant, decat sa mergem la lucru bolnavi, deci va oferim cateva sfaturi pentru a va impiedica sa va imbolnaviti in acest moment al anului.
Cele mai frecvente boli in sezonul de iarna sunt respiratorii si au legatura cu frigul, cu toate acestea, ceea ce ne face rau, sunt schimbarile bruste de temperatura, si mediile cu oameni bolnavi, nu frigul in sine.
Gripa si raceala comuna sunt infectii respiratorii care se vindeca fara a fi nevoie de tratament. Faringita este o infectie bacteriana sau virala in gat si necesita utilizarea antibioticelor.
Bronsita este inflamatia bronhiilor, provoaca dificultati in respiratie si acumulare de mucus. Tratamentul este necesar pentru ameliorarea simptomelor.
Pneumonia, este cea mai delicata afectiune respiratorie, apare ca urmare a infectiilor virale, bacteriene sau fungice. Este nevoie de medicatie si tratament special, deoarece consecintele pot fi fatale.
1. Mai bine nu riscati, protejati-va
2. Spalati-va mainile in repetate ocazii in timpul zilei.
3. Aerisiti casa si schimbati lenjeria de pat o data pe saptamana.
4. Consumati alimente bogate in vitaminele A si C (fructe si legume cum ar fi portocala, morcov, broccoli si guava)
5. Evitati mediile cu fum de tigara.
6. Incercati sa nu va expuneti la schimbari de temperatura.
7. Consumati o multime de lichide si exercitii care va ajuta sa va intariti sistemul imunitar.
8. Consumati multe lichide; fara a lua in considerare bauturile industriale ca lichide (sucuri, bauturi racoritoare etc.)
9. Dormiti o medie de 8 ore.
10. Nu va expuneti la rece (dimineata si noaptea) cu capul descoperit.
Amintiti-va sa va incalziti si sa va bucurati de iarna fara complicatii.
