S-ar putea să știți că prânzul la biroul dvs. de lucru este o idee proastă, totuși nu vă abțineți să o faceți. În ciuda conștientizării diverselor programe de wellnessla locul de muncă, nu vă puteți rezista să vă deschideți cutia de prânz în timp ce stați la birou. Ceea ce s-ar putea să nu știți că a rămâne așezat la biroul dvs. de lucru poate duce de fapt la o scădere a productivității și, de asemenea, vă poate accentua nivelul de stres și anxietate. În afară de aceasta, șederea pentru o perioadă destul de lungă de timp vă poate determina să dezvoltați anumite probleme de sănătate, cum ar fi durerile de genunchi, durerile de spate, precum și bolile de inimă. Prin urmare, ridicarea de la birou la intervale regulate este imperativă dacă doriți să vă îmbunătățiți atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. Următoarele sunt câteva afecțiuni de sănătate fizică și mentală pe care le-ați putea obține dacă mâncați frecvent la birou
Dacă continuați să mâncați masa de prânz la biroul dvs. de lucru, este mai probabil să dezvoltați articulații dureroase. Rămâneți așezat o perioadă mai lungă de timp poate provoca tensiune la nivelul articulațiilor și mușchilor. De asemenea, tinde să vă slăbească mușchii de bază, ceea ce duce în cele din urmă la o serie de probleme în alte părți vitale ale corpului. Dacă într-adevăr trebuie să vă lipiți de scaun, există câteva exerciții și întinderi pe care le puteți face pentru a contracara efectele negative ale șederii la birou pe tot parcursul zilei.
Munca necontenită poate duce cu ușurință la stres. Dar, prânzul la birou vă poate face mai stresant decât vă puteți imagina. Dacă nu te ridici și te miști puțin, nu ai avea niciodată ocazia de a-ți reveni, ceea ce poate duce la mai multă oboseală și epuizare. Mai mult, dacă vă luați ceva timp pentru a vă relaxa și a vă întinde, productivitatea dvs. va crește treptat. Așa că ia-ți cutia de prânz și mănâncă afară.
Toată munca și lipsa jocului fac din Jack un băiat plictisitor” . Trebuie să fi auzit această veche zicală. A lucra continuu fără a lua o pauză face ca o persoană să se plictisească și să se plictisească și este o modalitate ușoară de a arde. Dacă doriți să evitați acest lucru, alegeți anumite perioade de timp în care puteți face o pauză de la monotonie. După ce ați terminat cu un anumit set de lucru, luați o ceașcă de cafea sau optați pentru o plimbare plină de viață. Dacă te implici în astfel de activități, te-ai simți revigorat. În consecință, vă puteți concentra cu ușurință pe munca dvs.
Dacă credeți că multi-tasking-ul este ușor, trebuie să vă întrebați din nou. Dacă credeți că puteți sorbi niște cafea, să luați masa de prânz, să citiți și să tastați în același timp, trebuie să reevaluați, deoarece multitasking-ul nu este la fel de eficient ca punerea întregului accent pe un anumit lucru la un moment dat. Indiferent de cât de mult vă gândiți la abilitatea dvs. de a face mai multe sarcini, probabil că nu sunteți atât de buni. Munca de calitate nu este ușor de realizat. Trebuie să fiți profund implicat în el și munca profundă este lipsită de orice distragere a atenției, fie că este de orice fel.
Când aveți o mulțime de lucruri de îndeplinit, s-ar putea să credeți că este o idee bună să nu pierdeți timpul și să vă luați masa de prânz în timp ce stați la biroul de lucru. Acesta este probabil creierul tău cețos care îți oferă o astfel de sugestie. Trebuie să fii activ și să te miști din când în când. Acest lucru vă va ajuta la pomparea sângelui și oxigenului proaspăt către creier. Există o limită a energiei psihologice pe care o puteți utiliza într-o singură zi. Toate eforturile pe care le depuneți și toată munca grea pe care o faceți provin din acea energie psihologică. Dacă există o epuizare în acea sursă de energie, veți deveni automat mai puțin eficienți și, prin urmare, productivitatea la locul de muncă scade. Această incapacitate se revarsă și în viața ta personală.
Acum știți de ce trebuie să evitați să vă luați masa de prânz în timp ce vă lipiți de biroul de lucru. Există câteva sfaturi care te-ar ajuta să faci asta. Faceți-vă câteva planuri cu prietenii dvs., cum ar fi să stați la prânz. De asemenea, puteți efectua câteva întinderi sau vă puteți implica în anumite antrenamente . Încercați-le și vedeți diferența!
