Toată lumea doarme diferit
Având în vedere că suntem diferiți și unici, nu este o surpriză faptul că fiecare dintre noi are, de asemenea, o preferință diferită atunci când vine vorba de o noapte bună de odihnă. Nu numai că există o mare varietate de tipuri de paturi disponibile, dar există și diverse poziții individuale de dormit. Unii preferă să doarmă pe spate, unii dorm pe burtă, în timp ce alții dorm pe părțile laterale cu picioarele îndoite.
Ceea ce mulți oameni nu știu este că pozițiile de dormit spun multe despre sănătatea ta, iar corpul nostru nu preferă o anumită poziție fără motive foarte bune!
Oamenii își petrec aproximativ o treime din viața lor adormit, motiv pentru care este esențial modul în care petrecem acest moment important de regenerare! La fel ca o baterie, somnul ne reîncarcă și ne oferă energie proaspătă. Corpurile noastre scapă de deșeuri în timpul somnului, în timp ce anumite toxine sunt eliminate. Somnul are, de asemenea, beneficii psihologice foarte importante, deoarece lipsa somnului ne afectează capacitatea creierului de a se concentra și de a procesa informații. Dormitul ne ajută, de asemenea, să luptăm împotriva bolilor și să ne resetați emoțiile. Chiar dacă rareori ne gândim la toate beneficiile pe care le are somnul, importanța sa nu poate fi pusă la îndoială. Optimizarea pozițiilor noastre de dormit ne poate ajuta să maximizăm aspectele benefice ale odihnei bune, precum și să ne evităm disconfortul fizic.
Chiar dacă toată lumea are o poziție individuală, putem defini trei tipuri generale de poziții de dormit: oamenii sunt fie culcați pe burtă, pe spate sau pe lateral. Fiecare dintre aceste poziții de dormit are beneficii și dezavantaje fizice.
Dormitul pe spate este, în general, foarte sănătos pentru coloana vertebrală și, de asemenea, vă ajută pielea. Cu toate acestea, cel mai important dezavantaj este că dormitul pe spate poate provoca sforăit. Dacă sunteți o persoană care tinde să sforăie, ați putea dori să vă gândiți să dormiți într-o poziție diferită, astfel încât membrii familiei dvs. să poată dormi și ei! Dormitul lateral este cea mai populară alegere, dar vine cu propriul set de argumente pro și contra. Principalul avantaj al acestei poziții este îmbunătățirea circulației și a funcției digestive a tractului gastro-intestinal. De asemenea, ajută femeile însărcinate. Principalul dezavantaj este că greutatea dvs. nu este distribuită uniform, ceea ce ar putea provoca dureri la nivelul picioarelor și brațelor. Dormitul pe burtă ajută la sforăit și, în general, vă ajută să respirați, ceea ce ar putea fi util în cazul în care sunteți bolnav. Din pacate,
