Cum sa petreci mai puțin timp pe rețelele Sociale

Cum sa petreci mai puțin timp pe rețelele Sociale Cum sa petreci mai puțin timp pe rețelele Sociale

Rețelele sociale ne-au consumat cu adevărat viața de zi cu zi, în măsura în care s-ar putea să nu ne dăm seama. Să presupunem că călătorești de la A la B, că ești într-un autobuz, tren; cum iti petreci ora asta? Vă putem garanta de cele mai multe ori că veți fi pur și simplu să navighezi prin Twitter, Facebook, Instagram, printre multe aplicații. Se pare că de fiecare dată când avem un moment liber, apelăm la aceste aplicații. Asta nu înseamnă că rețelele sociale sunt complet proaste. La sfârșitul zilei, sunt perfecte pentru a intra în legătură cu prietenii, pentru a rămâne la curent cu cultura pop și pentru a rămâne „trezi”. Problema nu sunt aplicațiile în sine, ci cantitatea de timp pe care o petrecem cu ele. Cu siguranță este mai bine să vezi lumea, să te întâlnești cu un prieten sau să faci ceva productiv decât să te uiți în gol la un dispozitiv mobil? Din fericire pentru tine, avem câteva sfaturi de împărtășit care te pot ajuta să reduci timpul petrecut pe ecran. Aruncă o privire.

Stilul general de viațăCum Să Petreci Mai Puțin Timp Pe Rețelele Sociale Publicat la 30.12.2021PUBLICITATE

Rețelele sociale ne-au consumat cu adevărat viața de zi cu zi, în măsura în care s-ar putea să nu ne dăm seama. Să presupunem că călătorești de la A la B, că ești într-un autobuz, tren; cum iti petreci ora asta? Vă putem garanta de cele mai multe ori că veți fi pur și simplu să navighezi prin Twitter, Facebook, Instagram, printre multe aplicații. Se pare că de fiecare dată când avem un moment liber, apelăm la aceste aplicații. Asta nu înseamnă că rețelele sociale sunt complet proaste. La sfârșitul zilei, sunt perfecte pentru a intra în legătură cu prietenii, pentru a rămâne la curent cu cultura pop și pentru a rămâne „trezi”. Problema nu sunt aplicațiile în sine, ci cantitatea de timp pe care o petrecem cu ele. Cu siguranță este mai bine să vezi lumea, să te întâlnești cu un prieten sau să faci ceva productiv decât să te uiți în gol la un dispozitiv mobil? Din fericire pentru tine, avem câteva sfaturi de împărtășit care te pot ajuta să reduci timpul petrecut pe ecran. Aruncă o privire.

Shutterstock 379989589

Shutterstock 379989589

Fiți la curent cu timpul petrecut pe rețelele sociale

Identificarea punctului de plecare este primul pas în efectuarea oricăror ajustări. Uită-te la statisticile de pe telefon dacă înregistrează timpul pe care îl folosești și cuantifică ceea ce spun. De exemplu, dacă ați petrecut luni două ore și treizeci de minute pe telefon, ați petrecut cea mai mare parte a timpului uitându-vă pe Instagram în timpul pauzei de prânz sau făcând Snapchat pe tot parcursul zilei? Ce ai fi putut face în schimb cu acele două ore și 30 de minute care te-ar fi făcut și mai fericit sau împlinit?

Stabilește ce aplicații folosești cel mai mult, când și de ce le folosești și cum ai putea rupe acest obicei. Dacă sunteți o persoană orientată spre obiective, puteți seta un obiectiv de timp pentru ecran sau rețelele sociale, în funcție de cât timp știți că petreceți acum. Reducerea a două ore și 30 de minute la două ore până săptămâna viitoare, de exemplu, va fi un pas inițial mai ușor de gestionat decât a viza 30 de minute de timp pe ecran. Pașii mici sunt cheia pentru a construi obiceiuri bune, iar recunoașterea unde vă aflați este esențială pentru a le lua.

Simțiți-vă liber să utilizați butonul Dezactivare (sau Anulare urmărire).

Instalarea pe Instagram a unui buton „mute” a fost o idee fantastică. Acum puteți ignora cu bucurie postările enervante fără a face sarcina pasivă și agresivă de a nu mai urmări pe cineva. Probabil ați auzit fraza că „ești suma celor cinci persoane cu care petreci cel mai mult timp”. Ei bine, sunteți și suma celor cinci conturi de social media pe care le urmăriți cel mai mult. Fă-ți o favoare și dezactivează sau nu urmărește toată lumea de pe Instagram, cu excepția unor conturi selectate care îți oferă inspirație, motivație și bucurie de fiecare dată când te uiți la feedul sau poveștile lor. Nu numai că vă va spori încrederea, dar, cu mai puține profiluri și fluxuri de căutat, veți petrece automat mai puțin timp pe rețelele sociale.

Nu vă uitați la rețelele sociale înainte de 10 dimineața

Mulți dintre noi se trezesc și trec instantaneu pe Facebook ca și cum ar fi ziarul de dimineață, în timp ce alții zăbovesc în pat mai mult decât este necesar pentru a ajunge din urmă cu TikTok-urile pe care le-am ratat în timp ce dormim. Verificarea rețelelor sociale la prima oră dimineața nu numai că dă tonul zilei tale, concentrându-te pe ceea ce fac alți oameni în viața lor (mai degrabă decât ceea ce faci tu în viața ta), dar poate fi și o pierdere totală de timp. .

Este mult mai bine să așteptați până când v-ați început deja ziua pentru a verifica rețelele de socializare, fie că este la o oră specificată (cum ar fi 10 dimineața) sau la 60 de minute după ce vă treziți. De asemenea, puteți seta o limită generală a timpului petrecut la telefon. Încercați să nu vă verificați telefonul până când nu ați pregătit o ceașcă de cafea, nu ați înregistrat aprecierea în jurnal și nu ați finalizat o rutină de îngrijire a pielii în 10 pași (nu este fezabil, dar sună bine, nu-i așa?).

Oprește notificările

Chiar trebuie să fii notificat de fiecare dată când unui cont aleatoriu îi place fotografia ta sau o celebritate Z-List își actualizează contul de Instagram? Răspunsul este doar un simplu nu. Notificările și alertele sunt concepute să vă atragă atenția de la orice faceți și să vă încurajeze să ridicați telefonul. Oferă telefonului tău o pauză și dezactivează notificările de pe rețelele sociale, astfel încât să poți alege când vrei să verifici rețelele sociale, în loc să lași rețelele sociale să îți spună când. Sfat bonus: poți dezactiva și notificările prin mesaje text și va fi cel mai eliberator sentiment din viața ta, garantat.

Fara Telefoane La Masa

Păstrarea mesei de bucătărie fără tehnologie este o modalitate excelentă de a crea o zonă fără telefon în casa ta. Vă va asigura că sunteți complet prezent în orice moment pe parcursul meselor. De asemenea, atunci când ieși cu prietenii, încearcă să-i convingi pe toți să-și pună telefoanele în mijlocul mesei și pune-i pe prima persoană care le ridică pe ale lor să acopere factura sau să comande următoarea rundă de băuturi. Sigur, aplicarea restricției stabilite de părinții tăi când aveai 14 ani și primeai primul tău telefon poate fi incomod. Cu toate acestea, vei avea sincer conversații mai bune, mese mai lungi și, ca rezultat, mult mai multă distracție, chiar și în ciuda câtorva mormăițe și gemete ocazionale! Petrecerea mai puțin timp pe rețelele sociale în general este doar un efect secundar plăcut.