Lumina soarelui naturală este esențială pentru a înflori în viața de pe planeta Pământ. Este greu de crezut într-un ciclu de viață sănătos fără binecuvântările soarelui. Lumina soarelui ajută la reglarea ritmurilor naturale ale corpului uman. Dar, fără suficient, poate avea impacturi negative asupra sănătății noastre în diferite moduri. Pe scurt, lumina naturală a soarelui este cheia bunăstării noastre generale.
Cu toate acestea, odată cu creșterea semnificativă a încălzirii globale, expunerea excesivă la razele UV vă poate afecta pielea. Dar obținerea constantă a razelor solare calde ar putea fi benefică în multe feluri, cum ar fi vindecarea bolilor de piele sau ridicarea dispoziției. Procesul este cunoscut sub numele de terapia cu baie de soare și o mulțime de oameni optează pentru acest lucru
tratamentul cu baie de soare este un mod igienic de relaxare și tratare a mai multor afecțiuni de sănătate. Lumina soarelui ajută la controlul dezvoltării melatoninei în organism, care este esențială pentru susținerea ritmurilor sale circadiene. Melatonina este un hormon important pe care glanda pineală a creierului nostru îl produce. Ajută la reglarea ciclului nostru de somn și de veghe.
Potența soarelui influențează dezvoltarea melatoninei în corpul unei persoane. Potrivit științei medicale, expunerea redusă la soare poate induce boli fizice și psihiatrice. Relaxarea sub soare ajută la reglarea regulată a nivelului hormonal pentru a menține distanțele tulburărilor fizice și mentale. Expunerea la lumina soarelui într-un mod sănătos ar menține, de asemenea, nivelul de vitamina D sub control.
Băile de soare ajută la îmbunătățirea circulației sângelui băiatului și elimină eficient toxinele corpului. De asemenea, oasele din corpul tău vor absorbi calciul mai eficient dacă te menții expus la raze solare moderate în mod obișnuit.
Acesta este motivul pentru care pediatria îi sfătuiește întotdeauna pe părinți să-și expună copiii la soare pentru oase și dinți solizi. Puterea remarcabilă de vindecare a razelor solare ajută la tratarea tulburărilor pielii, cum ar fi acneea, eczemele și psoriazisul. Pătrunde adânc în interiorul pielii pentru a șterge elementele toxice din vasele de sânge și pentru a le curăța eficient.
CUM SĂ VĂ RELAXAȚI SUB SOARE: METODELE ȘTIINȚIFICE
Lumina solară extremă nu este recomandată pentru pielea dumneavoastră. Deci, primul lucru pe care trebuie să-l țineți cont este că ar trebui să evitați să faceți o baie de soare în timpul soarelui foarte puternic. Mai mult, dacă începeți să transpirați după un timp sub soare, vă gândiți să vă îndepărtați imediat. Și pentru a vă bucura de o baie de soare frumoasă, ar trebui să luați un prosop umed, să-l înfășurați în jurul capului și să vă protejați corespunzător.
Cu toate acestea, obiectivul principal al plajei este de a expune părțile maxime ale corpului pentru a asigura absorbția maximă a soarelui. Pentru a face pielea să absoarbă mai bine soarele, purtați îmbrăcăminte subțire din bumbac, lenjeria intimă va fi bună în acest caz. Vă recomandăm să vă întindeți undeva pentru a vă relaxa o vreme și a lăsa lumina să pătrundă în interiorul pielii în mod corespunzător. De asemenea, este recomandabil să faceți un duș în apă rece imediat după o baie de soare.
CÂT TIMP TREBUIE SĂ VĂ RELAXAȚI SUB SOARE?
Dacă nu doriți să pierdeți toată distracția verii și o petrecere la piscină sau pe plajă cu prietenii dvs., atunci există vești bune pentru dvs. Vara este cel mai bun moment pentru a face o baie de soare. Lumina soarelui pe care o veți obține vara este ideală pentru pielea dumneavoastră. Cu toate acestea, nu trebuie să vă relaxați mult timp sub soare datorită intensității razelor solare.
Vara, 10-15 minute de baie de soare sunt recomandate pentru toată lumea, în timp ce ar trebui să fie de 20-30 de minute iarna. Evitați însă un loc cu vânt și nu vă expuneți la lumina puternică a soarelui, care de obicei începe să apară după ora 8 dimineața, dar începe să se estompeze după ora 16, așa că faceți programul de baie de soare în consecință.
Avantajele unei băi de soare sunt diverse. Cu toate acestea, există câteva sfaturi esențiale de reținut înainte sau în timpul băii de soare. Ar trebui să vă hidratați în mod adecvat corpul consumând multă apă înainte de a intra sub lumina soarelui, deoarece deshidratarea poate provoca, fără îndoială, o mulțime de probleme pentru a vă afecta corpul.
De asemenea, evitați să mâncați imediat după o baie de soare. Dacă sunteți alergic la lumina soarelui dură sau ușoară, vă rugăm să consultați medicul înainte de a face o baie de soare. Odată cu exploatarea rapidă a razelor UV pe pământ, este important să vă protejați pielea. Așadar, asigurați-vă că aplicați cantitatea potrivită de cremă solară pentru a vă proteja corpul de arsurile solare.
