Keto, Meditereana, Dukan... cand vorbim despre dietele de slabit , optiunile sunt interminabile. Exista metode mult mai infailibile decat altele, fara indoiala. Cu toate acestea, nu toate sunt la fel de sanatoase si, din pacate, pe termen lung, pot duce la probleme de sanatate. De exemplu, dieta cu rosii , una dintre ultimele tendinte pe retelele sociale, este una dintre ele. Vei obtine rezultate rapide? Raspunsul este clar, da. Dar cel mai probabil, vei castiga in greutate intr-un timp scurt.
Daca vrei sa slabesti, s-ar putea sa te intrebi, ce dieta este cea mai potrivita pentru mine? Exista mai multe pe care le puteti urmari; cel mai important este ca sunt sanatosi si se adapteaza tipului tau de viata. Cu cap.
Exista multe diete sau modele de dieta care te ajuta sa slabesti rapid si intr-un mod sanatos. Asadar, nu este necesar sa adoptati nicio „dieta-minune” peste noapte care sa poata compromite sanatatea pe termen lung. Printre modelele sanatoase, meniul Harvard si dieta mediteraneana pot fi mentionate. Pe foxi.ro gasiti o lista completa cu cele mai bune diete de slabit - alegeti in functie de stilul de viata si nevoile dvs.
Dieta cetogenica
Este unul dintre cele mai cautate in vremurile recente. Adevarul este ca, daca este realizat intr-un mod responsabil, este foarte sanatos si puteti vedea multe rezultate. Dieta ketogenica este completa si departe de a fi daunatoare pentru sanatate, poate chiar si tu beneficia. Premisa este de a elimina aproape complet carbohidratii si de a-i inlocui cu proteine. Cu aceasta, ajungi la o stare numita cetoza, desi ai grija daca suferi de orice tip de boala, cum ar fi diabetul.
DASH
Este o dieta care isi propune sa va imbunatateasca sanatatea. Dieta DASH este una dintre cele mai cautate, deoarece nu restrictioneaza niciun aliment. Va veti baza dieta pe carne slaba, legume de tot felul, leguminoase si cereale integrale. Puteti incorpora chiar si fructe uscate. Vei pierde in greutate mai incet, dar te vei simti mai bine instantaneu.
Dieta disociata
Si-a trait apogeul acum un an sau ceva, dar totusi, este inca una dintre cele mai cautate diete. Dieta disociata este ceva dificil de realizat, mai rau nu imposibil. Planul este de a separa alimentele in grupuri pe baza nutrientilor lor. Raul? Puteti consuma doar mancare dintr-un grup, fara a o amesteca cu altele. Exista cinci grupe conform doctrinei: proteine, hidrati, fructe, grasimi, verzi si legume.
Dieta mediteraneana
Este cel mai recomandat, de aceea nu exista nicio indoiala. Sanatos si complet, consta in a nu te priva de niciun aliment, da, fugind de ultraprocesat. Nu este o dieta prabusita cu care veti pierde in greutate rapid si eficient, cu toate acestea, pe termen lung este o dieta nutritiva care va va face sa va simtiti bine.
Dieta atlantica
Poate cea mai putin cunoscuta dintre toate, insa, este o alternativa la fel de sanatoasa la dieta mediteraneana. Acesta consta in bazarea dietei pe peste si fructe de mare, lasand carnea deoparte si completand vasele cu legume, fructe si legume cu frunze verzi. Usor de transportat si foarte hranitor.
