Aceste sporturi sunt prietenoase iarna

Pentru mulți, temperaturile înghețate sunt un motiv pentru a pune deoparte pantofii de alergat și îmbrăcămintea sport. Cu toate acestea, sportul este exercițiul fizic deosebit de important pentru corpul nostru iarna. Citiți aici cum puteți să faceți în continuare sportul preferat sau ce alternative aveți la dispoziție.

Unul dintre cele mai populare sporturi de iarnă este, evident, schiul. Sportul de anduranță este deosebit de interesant pentru toți cei cărora le place să alerge. Mișcarea de alunecare este blândă asupra articulațiilor genunchilor, în timp ce tot corpul este antrenat și este promovată rezistența.

Puteți înota tot timpul anului – dar nimic nu este mai confortabil decât înotul în apa caldă în timp ce afară ninge. Pentru a obține efecte excelente de antrenament, ar trebui să înoți în jur de 300 până la 500 de metri o dată. Rezistența, partea superioară a corpului și brațele sunt antrenate, în timp ce toate vasele de sânge sunt bine aprovizionate cu sânge și articulațiile sunt cruțate. Uneori poți combina acest lucru cu un weekend de wellness.

Patinajul este aproape ca dansul. Fie pe un lac înghețat, fie în sală: patinajul este cu adevărat distractiv, dar în același timp este extrem de obositor. Nu trebuie să conduceți în munți pentru a face acest lucru, dar aveți totuși o experiență specială în sporturile de iarnă.

Nu numai primăvara și toamna sunt ideale pentru drumeții. Există trasee speciale de drumeții de iarnă care fac posibile și drumețiile iarna. În același timp, ar trebui desigur să acordați atenție echipamentului potrivit – pantofi cu profil, bețe și îmbrăcăminte caldă. Cei care preferă să descopere peisajele montane acoperite de zăpadă pot face și o excursie cu rachete de zăpadă.

Squash

Puteți juca squash tot timpul anului, deoarece se desfășoară oricum într-o sală. Dar cine vrea să fie înăuntru vara? Iarna, in schimb, squash-ul este popular si sportul cu mingea consuma foarte multe calorii pentru ca esti practic in permanenta in miscare. În funcție de greutatea și dimensiunea ta, arzi în jur de 480 de calorii în 30 de minute. În același timp, aveți nevoie de o mulțime de tactici pentru squash. Abilitatea de a percepe, de a lua decizii și de a acționa vă poate fi de ajutor în locul de muncă și în alte domenii.

Cei cărora le place să urce vara nu trebuie să se descurce iarna. Poți să faci drum pe tot parcursul anului în sălile de alpinism interioare. Întregul organism este stresat și sunt promovate mobilitatea și coordonarea. Efectul secundar pozitiv este că alpinismul necesită o anumită cantitate de planificare și analiză, ceea ce vă crește concentrarea, abilitățile de rezolvare a problemelor și încrederea în sine.

Mersul cu săniușul nu aduce doar amintiri din copilărie – este doar o mulțime de distracție. În același timp, pierzi și foarte multe calorii, pentru că mai întâi, sania trebuie să urce cumva pe munte.