Nu plecati acasa fara ca "aplicatia" care ruleaza sa fie conectata la smartphone?
Sau traiti atasat de bratara dvs. de fitness pentru a numara caloriile pe care le ardeti in sala de gimnastica? Bine ati venit in club.
Vestea buna este ca nu sunteti singuri. De fapt, sunteti "la moda", conform tendintelor de fitness pentru 2019.
6 tendinte de fitness din 2023
Dispozitive tehnologice: Include bratari de lucru, ceasuri inteligente si monitoare de frecventa cardiaca cu GPS.
Instruire cu greutate corporala: Acestea sunt exercitiile pentru care nu aveti nevoie de niciun material sau echipament dincolo de corpul propriu.
Nu este vorba doar despre genoflexiuni sau abdomene, aceasta tendinta se intoarce la elementele de baza, la practica, in care stramosii nostri isi foloseau tot corpul, fara bare sau greutati.
Antrenamente de intensitate mare (HIIT - acronimul in limba engleza High Intensity Interval Training): sunt cele care combina exercitii de mare intensitate (cu referire la frecventa cardiaca maxima), cu intervale de intensitate scazuta pentru a recupera.
In mod normal aceste antrenamente dureaza aproximativ 30 de minute.
Prin urmare, ele sunt scurte, dar intense.
Profesionisti calificati cu experienta demonstrativa.
O alta "tendinta de moda" care a fost impusa in a fost antrenarea cu un instructor calificat.
Antrenament de forta: A fi puternic este sexy.
Amintiti-va aceasta mantra pe care din ce in ce mai multe cluburi si sali de sport o incorporeaza prin programe de exercitii de forta pentru toate nivelurile si indiferent de sex.
Antrenament de grup: Grupul de instruire va fi la fel ca in 2022 (deja fiind tendinta in ultimii ani).
De ce?
Motivul este ca exercitiul de grup este mai motivant, si, de asemenea, ii uneste pe oamenii de diferite niveluri pentru a-si atinge obiectivele lor, desi acestea difera intre ele
