Dieta deficitara si un stil de viata sedentar, sunt cauzele colaceilor de pe burta. O burta mare, nu este foarte atragatoare atat pentru barbati, cat si pentru femei. Cum puteti sa scapati de asta? Puteti face miscare in mod regulat si puteti consuma alimente mai sanatoase in cantitati potrivite. Și apoi, puteti include in alimentatia dvs. aceste alimente si substante nutritive care va pot ajuta sa obtineti un abdomen plat.
1. Avocado Avocado contine glutation care ajuta la blocarea anumitor tipuri de grasimi si este de asemenea bogat in fibre care pot ajuta la reglarea digestiei. Cu toate acestea, trebuie sa consumati numai ¼ din intregul avocado.
2. Nuci Acestea contin elemente care ajuta la eliminarea grasimii de pe burta. De asemenea, contin acizi grasi Omega-3 care pot controla absorbtia de grasime.
3. Ceai verde Ceaiul verde a fost recunoscut pe scara larga ca o modalitate naturala de a pierde in greutate. Acesta poate fi, de asemenea, consumat pentru a ajuta la pierderea grasimii de pe burta. Ceaiul verde are catechine, care ajuta organismul sa arda mai multe calorii.
4. Iaurt Nu numai ca iaurtul este o gustare delicioasa, dar va poate ajuta sa obtineti un abdomen plat. Acesta este un produs cu continut scazut de grasimi care poate ajuta oamenii sa piarda in greutate.
5. Fructe de padure Toate fructele de padure precum capsunile, murele, zmeura si altele sunt bogate in vitamina C. Vitamina C ajuta la combaterea stresului, un factor care determina cresterea in greutate.
6. Apa Opt pahare de apa pe zi sunt foarte benefice organismului. Cand corpul este bine hidratat, puteti evita sa simtiti foame tot timpul. Apa este, de asemenea, cunoscuta pentru a reduce caloriile pe care le consumam, doar asigurati-va ca beti doua pahare inainte de mese.
7. Ardei Ardeii, in special ardeii iuti, sunt foarte utili in pierderea grasimii abdominale. Antioxidantul din ardei ajuta la reducerea senzatiei de foame.
8. Pesti grasi Pestele este foarte bun pentru inima. De asemenea, ne poate ajuta sa ardem grasimea pe care o obtineti din alte alimente. Va puteti bucura de un abdomen plat in cel mai scurt timp!
9. Grapefruit Acest fruct bogat in vitamina C si fibre ajuta la scaderea in greutate. Oamenii care se bucurau de grapefruit dupa fiecare masa au pierdut mai mult de doua kilograme.
10. Telina si fenicul Legumele verzi, cum ar fi telina si fenicul, va ajuta sa pierdeti apa suplimentara pe care o retine corpul, facandu-va sa urinati in mod regulat.
